卵Mサイズ1個に235mgのコレステロールが含まれていますが、
健康な人が一日に2〜3個食べてもコレステロール値が上がることはありません。
これは、卵黄に含まれるリン脂質の一種である卵黄レシチンがコレステロールの量を調整し、
善玉コレステロールを増やす働きがあるためです。
これまで卵は誤解をされてきましたが、むしろ積極的に摂取し、
健康維持にはなくてはならない食品であることが明らかになりました。
食べてもまったく問題ありません。気になる方は取り除いてお召し上がりください。
時期により異なりますが、たまごの賞味期限は安心して「生食」できる期限を表示しています。
期限を過ぎた卵に関しては、70℃で1分以上、
他の食材と混ぜて調理する場合は75℃で1分以上加熱してお召し上がりください。
最近の研究では、安定的に10℃以下に保存されていれば長期保存できるという報告がありますが、
低温で保存するという環境を保つためにも、冷蔵庫で保存することをおすすめいたします。
なお、食品衛生法でも、「生食用殻付卵は10℃以下で保存したほうがよい」と定められています。
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